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Wow Fitness
海豚音王子维塔斯的现状......真 · 膨胀了！
朋友们猜一猜这是谁？
猜不出来？
好，再给你一次机会！
公布答案：
这是海豚音王子维塔斯！
近日维塔斯
因用发令枪打乌鸦被拘留
被判拘留7天
当庭承认罪行
然而，让小沃真正在意的是
海豚音王子的体型啊！
这套超高效的燃脂教程送给你们
动作要领：
俯卧撑+原地展臂跳跃
动作要领：
单腿俯卧撑+单腿原地跳跃
动作要领：
单腿俯卧撑+单腿原地跳跃
动作要领：
深蹲跳后下蹲顺势向后滚动
动作要领：
侧向跳跃+俯卧撑
动作要领：
登山者+波比跳
动作要领：
以膝努力触碰肘，衔接波比跳
在保证动作规范的前提下
每个动作以最快的速度
连续完成30秒
每周应坚持4次，1个月就有效果
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