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Wow Fitness
健身不练腿，迟早要后悔！
有句话叫：女人靠保养，男人靠锻炼
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腿部锻炼除了让我们拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，提升身体素质，强健肌肉，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，练腿就是最好的补剂！
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而除此之外，如果腿部肌肉不经常练习，双腿看上去很细，整个身体的比例就会严重失调，非常难看。
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即便如此
生活中也总有一些小伙伴忽略腿部的练习，那么后果就会像下面这位小哥一样了！
一对情侣在街头买东西时
妹子偷拍男朋友的身材
结果被男票发现了
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男朋友没有闪躲
而是大胆地弯起手臂
秀出健硕饱满的二头肌
哇塞，真的好粗
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然而女票知道他的弱点在哪里
镜头向下一转拍到了男票的腿
WHAT？腿居然比手臂还细呢
男朋友瞬间就一脸尴尬，女朋友则笑成了一朵花
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这段小视频已经在国外朋友圈传开了
隔着屏幕都能听到小哥心碎的声音
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如果你也和这个小伙一样不练腿
那么你就会是这样的
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又或者是这样的
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腿部绝对是你不可放弃的训练项目，来看看练腿带给你的好处吧：
1.每完成一次腿部训练，你就会获得成功挑战自我的喜悦，因为你是意志坚强的勇士
2.练腿可以发展你全身的力量
3.练腿可以使你的心肌更加发达，肺活量更加强大
4.练腿可以使你拥有强壮发达的大腿肌群（股四头肌、股二头肌、缝匠肌、股直肌等等）
5.练腿可以刺激你的雄性激素的分泌
6.练腿可以预防阳萎，提高你的性生活质量
7.练腿可以调节你的神经系统，缓解你的工作和生活中的压力
8.练腿可以锻炼你的臀部肌肉，让你拥有一个丰满上翘的窄臀
9.练腿还可以......好处真的太多了！
所以来吧，再也不要略过腿部训练了，给大家带来一套腿部训练的动作
每个动作15~20次，循环4组：
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
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