.jpg)
普通会员
Wow Fitness
明天又是情人节
情人节来袭
又到情侣们秀恩爱（虐狗）的时候了
什么才是高级别的秀恩爱
如何才能把单身狗
虐得死去活来、欲罢不能
健身情侣们纷纷发出
两人一起健身的亲密照
展现如何以健身之名
愉快地秀恩爱
NO.I
虐狗指数 ❤
花式秀恩爱就服你
NO.2
虐狗指数 ❤❤
健身房里秀恩爱
杀死那些单身狗
NO.3
虐狗指数 ❤❤❤
这么高能的秀恩爱方式
不是随随便便就能来一波的
没有健身的功底
哪有这些甜蜜的小细节
NO.4
虐狗指数 ❤❤❤❤
即使只有短暂的分开
我也不能忍受
不过能够一起健身
又是甜甜蜜蜜的了
NO.5
虐狗指数 ❤❤❤❤❤
这……
我真的一点都不羡慕～
是时候组队刷经验了，还是单身吗?为什么不用这个项目来启动第一次约会呢?
01 辅助式手倒立俯卧撑肩膀和三头肌
A 双手分开与肩同宽，撑在地上，大概在搭档前方1米处，双腿上摆呈倒立姿势，对方抓住你的脚踝，确保你的后背挺直以及核心肌群紧张。
02 仰卧举腿腹肌、核心肌群和腿部
A 躺下头置于搭档双脚之间。握住她的脚踝，腿抬起直到搭档抓住你的双脚，并保持这个姿势。
03 变换式平板支撑三头肌、胸肌、背肌
、肩膀和核心肌
群
A 搭档保持平板支撑姿势，你在和她的肩部垂直方向以俯卧撑的初始姿势。
B 抬起右手，放在她的两个肩胛骨之间。
04 辅助式腿部弯举腿后腱和核心肌群
A 以跪姿开始，双臂交叉放在胸前，搭档握住你的脚踝，让双脚不会离地。
05 加重俯卧撑胸肌、核心肌群、肩膀和三头肌
A以俯卧撑的初始姿势预备，双手分开与肩同宽，核心肌群紧张，让你的搭档坐在你的背上，脸朝向你的脚后跟，她的臀部位于肩胛骨下方，双脚位于膝部上方。
06 二头肌弯举二头肌和核心肌群
A 在搭档前大概三步的距离，双脚开立，身体略前倾，搭档双臂交叉于胸前，当她身体向你倒来的时候，抓住她的手肘支撑她的身体。
07 高抬腿跳跃腿部和臀部
A 你的搭档保持平板支撑的姿势，你在旁边，大概在她手腕附近进行原地高抬腿跑。
健身并爱着
和爱的人一起做爱做的事
一起流汗，一起坚持
因为爱情
所以愿意为彼此变得更好
小沃提前祝你们情人节快乐❤
-END-
（图片/文字若有侵权请联系邮箱：liusijie@tenyu-business.com删除）
责任编辑：