.jpg)
普通会员
Wow Fitness
滑雪1小时=跑步10公里的运动
滑雪一直很受北方人民的喜爱
也是所有和健身相关的运动中
最受明星们青睐的一项
小鲜肉王源就是滑雪爱好者
还有背着小乌龟的林更新
当然除了国内的明星
国外喜欢滑雪的明星更是多得很
英国王室
迪拜王子们
贝克汉姆一家
Gwen Stefani
女神娜塔莉·波特曼
帕里斯·希尔顿
卡戴珊
当然还有很多
当然还有很多人还对滑雪不感冒
就像很多上了点年纪的人
就会认为滑雪是小孩子玩意儿
其实并非如此
滑雪除了休闲娱乐之外
还是一种非常有效的运动方式
那到底滑雪有什么好处呢
首先
它可以柔韧你的身体
滑雪最大的优势就是
它是一项全身运动
在滑雪过程中
简直就是对平衡力和柔韧力的双重锻炼
快摔倒的时候还会考验柔韧力
而平衡能力更不必多说
滑下来的过程中
要求你时刻保持稳定才能不至于摔倒
所以滑雪对于平衡感和柔韧度的训练
是跑步和撸铁不能给的
不但如此
因为它是一项全身活动
且具有一定的刺激性
所以过程中要求滑雪者注意力集中
而针对于长期运动量较少的人
可以有效活动头、颈、手、腕
肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等
几乎是人体所有的关节
让僵硬的身体变得灵活起来
而对于想要减肥塑身的朋友们来说
滑雪也绝对是你不二的选择
冬季运动本来就对心肺功能有很大的好处
特别是在快速甚至是疾速的运动中
对于心肺功能的锻炼更是显而易见的
在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出
不要每次一说到减肥塑形
就只想到跑步
既然冬天到了
就可以让运动花样变得丰富起来
增添一些趣味性
不要小看滑雪的消耗能力
有实验数据表明
一个速度正常的滑雪者
一小时消耗的热量为734卡
相当于在1小时内
跑9.5公里的运动消耗量
而且跑9.5公里对于大多数人而言并不容易
但滑雪一个小时却是能做到的
滑雪既有趣又有那么多益处
你还要继续宅下去吗？
-END-
（图片/文字若有侵权请联系邮箱：liusijie@tenyu-business.com删除）
责任编辑：