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Will Fitness
号称“最靠谱”的减肥法，竟然都是骗人的？
漫漫减肥路，总会错几步，减肥是很多胖友一生都在坚持的一件事……
“这个方法，让你日减5斤！”
“月瘦30斤，毫无副作用！”
“史上最靠谱的减肥法，保证让你瘦到尖叫！”
说实话，这些确实是真的，只不过，你可能会饿到晕倒，你也可能拉到脱水~广为流传的减肥法多到数不胜数，而你，快来看看自己中找过几次吧？
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1、3日苹果减肥法
苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。
减肥原理：
①食物摄取量减少，类似于节食；
②苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
说实话，这个方法小编也试过，瘦了，但是，真的很难坚持下去，嘴里一点味道不说，现在看到苹果都犯恶心，而且这个方法瘦下来了是会反弹的。
真相：事实上，苹果减肥法瘦下去的不是脂肪，而是水分，等恢复正常饮食，这些水分就会补回来了，你就反弹咯~
虽然，苹果是有丰富的营养，但是再丰富也不能代替蛋白质和脂肪啊~这个方法最根本的效果是改善体态，所以想要真正做到减肥瘦下来的小伙伴儿们还是不要尝试了。
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2、哥本哈根减肥法
这个方法不用节食，还能大鱼大肉的吃着，看起来算是很幸福了~只不过“大鱼大肉”的量比较少。
用200g的低脂火腿和200g酸奶来当午餐，晚上的话可以吃200g的牛排和蔬菜，这样坚持半个月就能瘦下来10斤。
真相：这样的食物的确够健康，但是远远不能满足我们的器官正常运作、脂肪的燃烧，就连我们的正常代谢都不能满足，也就是说，人体的基本代谢都无法正常进行了。
而且，体重降了是真的，可是体脂比却越来越高，因为掉的是肌肉而肥肉依旧健在。
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3、保鲜膜减肥法
这种方法在微商的朋友圈中比较常见，减肥药，溶脂片，瘦身霜，将瘦身霜涂到想瘦的地方，适当按摩后用保鲜膜裹上，然后就可以瘦了？
真相：运用的远离同样是脱水，但是人体的每一个毛孔都是需要呼吸的，这种方法其实不仅不会让脂肪快速燃烧，还会引起严重的皮肤病。
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4、绝食减肥法
跟各种“苹果减肥法”、“牛奶减肥法”都差不多，说白了就是节食，啥也不吃，饿了就喝水，不晕倒，我服你！
真相：真的瘦的非常快！但是副作用也很大，比如厌食症，过后的暴饮暴食，肠胃被损坏，内分泌失调，严重影响健康。
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5、左旋肉碱减肥法
左旋肉碱是我们体内本身就含有的东西，能促进脂肪燃烧，如果服用，可以让体内的这种物质变多，脂肪会燃烧更快，很快就会瘦。
真相：一般人运动量小的话，身体的左旋肉碱的量是足够的，而左旋肉碱也不能促进脂肪燃烧，而是运动脂肪的，如果你运动燃烧脂肪，它会帮你把燃烧掉的脂肪快速运送出体外。
但是我们身体本身的肉碱是可以做完这项工作的，如果你还过量摄入的话，这无疑属于“揠苗助长”了，而且左旋肉碱摄入过多还会引起头痛失眠，上吐下泻等症状。
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6、抽脂减肥法
字面意思，通过手术，将身体中多的脂肪抽出来。
真相：抽出来确实瘦了，但是体内为了维持平衡还会继续长出脂肪，所以，不仅不能彻底解决肥胖，还能将人的皮下组织等破坏，引起一些列的并发症。
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7、缩胃减肥法
很多明星都用过的缩胃手术，胃小了吃的就少了。
真相：对肠胃有很大的影响，胃壁可能会变薄，而且以后一旦暴饮暴食还有可能撑破，还容易因为营养不良而导致贫血甚至胆结石。
怎么样，有木有被吓到？所以，姑娘们，记住一句话，“管住嘴迈开腿、三分练七分吃！”别再信那些“最靠谱的减肥方法”了，让那些忽悠人的东西都见鬼去吧！
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