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杨幂瘦腿法你值得拥有！
冬天到了，天气日渐寒冷
不穿一条秋裤怎么挨过这寒冷的冬天！
腿不够细怎么应对为了抗寒穿上的一条条秋裤呢？
在娱乐圈里美腿的女星不在少数
但要说能像大幂幂一样靠腿就拥有“杨幂腿”这样专称的
还真没有~
四季美腿标杆大幂幂，是怎么做到露不露腿都很美的呢？
杨幂最爱的三招怎么练
实用教程拿好不谢！
第一招：剪刀腿摆一摆
没有任何器材的限制，简单到躺在床上就能做。平躺下来，抬起双腿交叉即可。两腿分开的幅度越大，对大腿内侧肌肉的紧致效果越好。每组持续30秒，中间休息10秒，然后接着完成下一组，一次做3-4组就够了。
第二招：大跨步拉一拉
单腿向前迈出半步，做屈膝的动作。前腿大腿与小腿呈75-90度角，后脚掌着地，腿部绷直，让前腿大腿和后腿外侧产生拉伸感，单腿保持20秒后换另一条腿。这招专治走路、运动后缺乏拉伸以及经常穿高跟鞋产生的肌肉，让小腿肌肉线条更修长。
第三招：臀腿双修
双手撑地与肩同宽，以平板支撑的姿势准备，缓缓向后上方抬起一条腿，再慢慢落下，抬起和下落的过程中保持背、腰、膝盖挺直。这招既能瘦腿，还有提臀的效果。
瘦腿按摩做起来！
消除水肿才能真正瘦到飞起！
Step1:由下至上将瘦腿霜或身体乳液在腿部涂抹均匀。
Step2：手握拳由下至上用力推压小腿，可用另一只手助力。
Step3:双手一边按压一边画圈按摩小腿。
Step4:双手用力按压膝盖后侧，帮助排毒。
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