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普通会员在健身圈，总会听说一个词叫拉丝身材，当然还有精壮身材，能达到精壮的肌肉男有很多，但称的上拉丝则少之又少。
施瓦辛格那个年代的体型准确来说更趋于精壮美，而不是拉丝身材！
拉丝与精壮，在英文中称为Shred与Lean，这是两个不同的概念，Shred这个词直译过来是切碎，也就是你的肌肉如同被切碎了一般，根根若丝，体脂率通常为3-7%，当然也伴随着暴突的血管。
而Lean这个词虽然直译是精瘦，但一般却用来形容体脂率在8-15%的肌肉男。
如今健美体型越来越追求低体脂和拉丝身材，低体脂是打比赛的标配，连女子比基尼都要将体脂减到肌肉拉丝，实乃令人不解！
很多人都在羡慕拉丝身材，但其实这两种身材差距非常明显。
拉丝身材往往伴随的是低欲望，低免疫力以及糟糕的情绪！有健美者明确建议普通健身者，不要追求拉丝身材，这不是开玩笑的事情。
而精壮身材，将体脂率维持在8-15%，是很多健身者认为最好的体脂率范围，也是睾酮含量的最优区间，虽血管并不突出，但足以令腹肌清晰，同时保持健康体态。
但能将体脂脱到拉丝，往往也拥有非常强大的意志力与内心，注定与娱乐和社交活动无缘，所以这也是他们无与伦比的地方，内心真的很强悍！
不过很多时候，将体脂率脱到很低，往往面临着睾酮下降，从而掉肌肉。有部分健身达人在追求拉丝身材的过程中，使用外源性激素，如果是打比赛，这无可厚非，如果仅仅是为了好看，这其实是非常得不偿失的！
所以对于普通人而言，不打比赛，做个精壮的男人足矣！返回搜狐，查看更多
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