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普通会员随着社会的发展，越来越多的女子对身材有更严格的要求，戒糖也成为很多人的首选方案，网络上关于戒糖的好处也不用赘述，大致是以下几个：
1、护肤，美国《临床营养学杂志》的一项研究表明，过量摄入糖分易致皮肤炎症，而放弃糖可以显著减少痤疮发生几率。
2、减肥，很多人都通过戒糖达到了减肥的目标，Buzzfeed节目曾做过这样一项实验，戒糖一个月便减重5斤，腰围减少7cm，效果不言而喻。
3、缓解三高，放弃糖可以有效减少血液内的胆固醇和血液脂肪的含量，从而减少三高以及动脉粥硬化的发生几率。
张韶涵便是资深的戒糖达人，持续接近10年，除了张韶涵，罗志祥、张静初都尝试过戒糖减肥。所以很多人都开始用戒糖来减肥和养生。
那这些戒糖到最后的人，最后都会怎么样了呢？他们大多呈现这三个状态，并没有你想象的那么好。
1、戒糖几天——很快放弃
张静初曾表示自己戒糖2天，饿了2天，最后还是忍不住一口气吃了四个牛扎糖。不仅是饿的感觉，戒糖后你的工作状态和专注度都会大打折扣，所以戒糖是真正需要决心的。
2、情绪低落——抑郁——体重反弹
戒糖的人，往往心情都不会很好，这样长久压抑的心情，根本不是所谓的健康，轻的会令你复胖，重的可能就是导致抑郁！
而Buzzfeed电视节目实验的参与者，她坦言戒糖的那段日子非常痛苦，那真的是一种每天处于焦虑和痛苦的状态，所以随后她便重新选择自己的生活，不再去戒糖，不再去数着卡路里来过日子，不再恐惧高糖的食物，用身心健康来换取瘦，在她看来是不值得的。
3、持续戒糖——瘦到极致——不健康
瘦是很多明星最注重的事情，那些戒糖到极致的人，比如坚持1年半年的人，她们强悍的内心真的令人相当敬佩，但作为女孩，一直戒糖，虽然瘦到极致，但这真的健康吗？
马来西亚影星李元玲便是资深戒糖者，接近1年的戒糖，令她的体脂率下降到12%，然而她还想下降到11%。
很明显这并不是健康的体脂率，女孩子需要适合的脂肪含量来维持身体正常的工作，缺乏的足够的脂肪，不仅导致免疫力低下，丢失生理期，而且因为缺少外周脂肪的芳香化过程，导致睾酮含量升高。
其实戒糖真正含义是避免过度迷恋甜食，比如巧克力、各种膨化食品，蛋糕之类的食物，而不是不吃糖！
迪丽热巴对身材也非常看重，但她并不会拒绝零食，也会吃一些雪糕，吃糖葫芦，还有吃西瓜，身材照样保持的很好，人生如果缺少了糖，那就少了很多乐趣。
任何事情都是有一个度的，适当吃糖可以愉悦心情，但别恐惧吃糖。当然吃的过量甚至迷恋其中，将零食当饭吃却浑然不知，只会令你更胖，同时皮肤也不佳。返回搜狐，查看更多
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