科勒·卡戴珊在今年4月12号实现了自己做妈妈的梦想,虽然科勒的身材一直保持的很健美。但为了孩子的健康成长,她并没有通过控制饮食来维持身材。所以和很多宝妈们一样,她的肚子上也堆积了满满的肥肉,但她觉的为了宝宝的健康成长,这些脂肪并不算什么。
许多人认为外国妹子们体力都很好,不需要坐月子就可以去健身房了,但实际并非如此,虽然科勒此前一直保持着每周5次的健身频率。但生产完毕的她,有接近6周的时间没有去健身房,她也需要休息和调理身体。
最近科勒在一档综艺节目中展示出了自己的完美身材,并透露在3个月的时间瘦掉了接近30斤,这到底是怎么做的?科勒在自己的博客中阐述了自己的产后恢复方法,值得很多人的学习。
她表示:“我对自己恢复身材很有信心,我并没有给自己设立一个明确的减重数字,何况我生完孩子后有整6周没去健身房,但是我真的没有想到自己能在3个月中减重30斤,这令我自己都感到不可思议!”
“我确信是因为产后母乳喂养,以及产后保持一定的活动量,是我减重的最关键所在”
科勒的减重,不仅仅是因为母乳喂养,饮食调整也是一方面的因素,她拒绝任何精加工食物,比如说面包、饼干以及碳酸饮料。类似豆制品、坚果、鱼、家禽、水果是她最喜欢吃的食物。所以科勒能在网络上拥有接近7600万粉丝,拥有健美的身材,她的自律也是令人非常钦佩的。
当然科勒的饮食方式和健身态度,都是值得很多想产后恢复的宝妈们学习的。产后坐月子并不代表不能下床走动,保持适当的活动,多母乳喂养,同时注意少吃精加工食物,待月子坐完,再去健身房运动吧!返回搜狐,查看更多
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