.jpg)
普通会员腹肌到底该怎么练，很多人说练卷腹，也有人说是腹肌是吃出来的。但是在现实生活中，很多人几乎都不怎么练腹肌，但却照样靠着有氧训练，拥有了腹肌。
前几天成都多地下起了暴雨，很多外卖小哥，依然顶着大雨前去送外卖，看看这位小哥，全身被淋湿了，但他的健美腹肌却引起了网友的一片热议。
网友纷纷表示：现在骑手要求这么高了吗，要腹肌的啊？
当然拥有腹肌的外卖小哥，并不止他一人，像那些经常活跃在大学和高档小区中的外卖小哥，电动车不让进校和小区，每天要么跑，要么骑共享单车去送餐，个个累是满头大汗，令人心疼。即使他们并不注意饮食，但像这样每天跑步送餐，的确会消耗大量的热量，减掉多余的脂肪，体脂率较低，看到腹肌也实属正常。
当然这样每天送外卖也有额外的好处，曾经某小哥分享自己送外卖的经历，他配送的的确有很多老小区，经常需要爬6层楼，从业之前身上有三高问题，送了外卖之后身体也好多了！
那每天做有氧真的能有腹肌吗？
这两位小哥用自己的挑战告诉各位，这完全有可能，或许你认为这是瘦出来的腹肌，但这最起码说明了体脂率对于凸显腹肌的重要性，这也是很多人练不出腹肌的最大原因之一。
他的名字叫杰瑞米·斯卡瑞，跳绳前只有140斤，在坚持10周后，瘦下了约10斤！
当他减肥成功后，可以很明显的看到他的腹部肌肉线条！
这位小伙在社交网络上的名字叫Runawaykim，他分享了自己每天坚持跳绳1000个，30天后的效果，也可以发现他拥有了一些腹肌线条。
所以如果你也想要练出腹肌，最起码将体脂率保持在15%以下，再配合上一些悬垂举腿或者是卷腹等动作，就可以帮助你看到久违的腹肌了！返回搜狐，查看更多
责任编辑：