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普通会员万众期待的欧冠决赛终于落下帷幕，皇马3-1击败利物浦夺得欧冠三连冠，C罗也在网络上晒出了自己的庆祝照片，算上这次的欧冠冠军，C罗总共已经获得了5个欧冠冠军。
C罗已有33岁，在这个年龄还能有如此表现，保持高水准状态，离不开他的自律、刻苦训练以及严苛的饮食调控。
都知道很多健美运动员，最重要的品质就是自律，他们无法像常人一样吃自己想吃的东西，每天都需要摄入5-7餐来维持强壮的肌肉，同时还有日复一日的艰苦训练。C罗的生活与之很相似，他的自律不逊色于健美运动员！
对于C罗来说，他的腹肌总是令人津津乐道，网上曾流传其每天3000个仰卧起坐，这并不准确，但据其本人透露，每天做200-300个仰卧起坐是最起码的。
很多时候没有地方训练时，他会在宾馆的床上疯狂的练习仰卧起坐，在队里没有人的仰卧起坐比他还强。
足球运动员的大腿都非常强壮，看看C罗在赛场上的强壮大腿，围度粗壮，分离度也非常明显。
普通球员的体脂率大约为10-11%，C罗的体脂率约为7%，不过随着年龄的增大，C罗也开始有意识的降体重，从而延长自己的职业生涯。
当然肌肉从来不是单单通过健身就能练出来的，C罗的饮食那真的可以精确的计算到可以计算一根青菜，一只鸡蛋的热量，这也是他保持健美身材，和运动状态的秘诀之一。
由于运动员们每天需要训练和比赛，C罗的饮食也类似于健美运动员一般，每天吃六餐，其中早餐的热量最高，以高蛋白高碳水组合为主。
这是他的一顿典型早餐，里面有火腿、奶酪、羊角面包、鳄梨、烤面包、酸奶和一系列水果等等，非常的丰盛。
中餐有鳕鱼、西兰花、洋葱、土豆和炒鸡蛋等等食物，他的饮食主要是以高蛋白食物为主，同时避免任何酒精，含糖饮料以及各种加工食品。
很多健美运动员有欺骗餐吃，C罗并没有，但他会让厨师们给自己换一些鱼类，比如金头鲷，剑鱼和鲈鱼。
33岁的詹姆斯，可以靠着这一身钢筋铁骨带领今年的骑士迈入总决赛！33岁的C罗，可以靠着这一身强壮的肌肉，获得自己的第五个欧冠冠军。每个成功者的背后都有那令人难以想象的努力、勤奋和自律，真的非常敬佩和膜拜！返回搜狐，查看更多
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