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普通会员减肥对于很多人来说是一辈子的事情，这位来自巴西的女孩，因为其励志的减肥旅程在网络上收获超过90万粉丝，无数人被她激励，她展现出来的那种坚持和毅力令人敬佩。
她的名字叫杰西卡，在10年前她有很多不好的习惯，抽烟、喝酒、暴食、贪婪、更重要的是她还非常宅，所以体重一度暴涨到了310斤，然而她却指望这个世界有捷径，胖没关系，到时候手术就可以了。
此后去做了减肥缩胃手术，她原本以为这总可以一了百了，和减肥说再见的时候，却发现自己的体重一直没有什么变化。
终于明白减肥没有什么捷径，她开始变得沮丧，并表示：“当我发现减肥不存在奇迹的时候，一度想放弃自己，那段时间我每天都会哭泣。”
不过她有个爱她的男友，在男友的鼓励下，他们聘请了一名健身教练，教她们如何制作健身餐，如何进行合理运动。此后她将自己的饮食换成了低碳水高蛋白饮食，并减少了食物摄入总量，这帮助她的体重迅速下跌。
通过饮食调整降低了体重，这令她收获了十足的信心，此后她又在健身教练的安排下，从20分钟开始，每天进行一些简单力量训练，训练身上的每块肌肉，提高基础代谢。
在健身房，进行一些深蹲、硬拉、推举训练可以帮助她消耗大量热量，同时塑造臀腿肌肉，练出更健美的身材。靠着饮食和力量训练，她的体重下降到了130斤作用，并维持此体重接近3年。
如今她的IG上接近有一半照片都是晒的是和男友的恩爱照片，她非常感激男友为自己付出的一切，因为无数次她减肥面临崩溃的时候，男友都会给予她鼓励、安慰和爱，这是杰西卡减肥最大的动力！
她总结说：“你千万别幻想胖了10年，企图走捷径，那结果会令你失望，减肥没有任何捷径；同时当你减肥成功后，那你才刚刚走完一半的路，如果此时回归到之前的生活状态，那你肯定会回到原点，耐心一点认真一点，养成一个良好的生活习惯！”
减肥从来没有捷径这一说，即使是通过切胃，那若不改变生活状态，你一样无法瘦下去。同时减肥成功，不代表真正意义上的成功，只有养成良好的生活习惯，你才不会回到原点。返回搜狐，查看更多
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