现在带着“小不点”去健身的已经占了很多平台的头条,一些奶爸或者辣妈带着自己的“小不点”去健身房成为潮流。
带着她们做瑜伽或者健身,不仅仅可以增强身体免疫力,还可以拍个视频留着做纪念。
“小不点”一低头看见体重秤的数字吓了一跳,“小不点”你才多大呀就开始为自己的身材体重所烦恼了?
看着你这么可爱我都想和你一起去健身了,每天去健身房滴一滴打卡,为身材打卡为健康打卡。
这么小就开始健身,而且做的有模有样,从小开始健身的人相比其他的“小不点”来说算是赢在了起跑线上。从小开始接触健身,肯定比别的“小不点”的身体基础更好更扎实。
推着重物行走,虽然看着很萌很好玩,但这种玩法,也是有一定的锻炼效果的。
经常健身可以提高身体睡眠质量,而且有很多的数据可以去证明经常健身不仅仅可以强身健体,而且还可以改变自己的情绪,把坏的情绪通通发泄掉。
这么小杠铃就玩的有模有样,虽然是塑料做的杠铃,但运动范十足。
试问有多少人会想带着自家“小不点”一起健身,自己健身保持身材的同时自家“小不点”也能提高身体素质,可谓两全其美。
健身对身体的好处不可限量,每天能进行适当的运动量已经成为众多人不可或缺的生活日常。
经常参与健身锻炼能促进血液的循环,增强心肺功能、提升身体素质,也可以很好的改善睡眠质量。
如果你有带着自家“小不点”一起参与健身的,那要经常对孩子适当的鼓励,这样可以增强孩子的自信心和对自己本身的肯定。
例如一些“加油你真棒”或者“我相信你”,这样都可以使自家“小不点”听后觉得自己真的很不错,然后为了这一句话去努力。
看完之后你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法。
下面是3个瘦肚子的动作,供大家参考和练习,喜欢的请收好,希望对您有所帮助!
动作一:卷腹端腿+手臂上下摆动
动作要点:平躺,腹肌收紧上背部离地,大腿与地面保持90°,大腿与小腿保持90°,双腿端在空中,双手上下摆动。
组次:30秒为一组,3组
动作二:交替收腿卷腹
动作要点:平躺,双腿保持悬空,双手虚扶脑袋,收腿卷腹时,左右相对的脚和手肘相互靠近。
组次:8-15次为一组,3组
动作三:收腹抱腿滚动
动作要点:坐在瑜伽垫上,腹肌紧绷,身体微曲,抱好双腿,顺势往后倒。
组次:8-15次为一组,3组
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