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普通会员长久以来，那些一身肌肉的大块头，总是被认为不灵活，格斗不行，或者是练出的肌肉太死板！但这位猛男告诉你这都是偏见，大块头经过训练，比你想象得要强太多。
这位大块头的名字叫托尼，今年38岁，身高180cm，体重高达230斤。是来自佛罗里达州的退役军人，以其强大的力量、体能、格斗能力而闻名于健身圈。
在军队中的经历，帮助他掌握了很多格斗技巧以及专业技能，退役后成为倍受欢迎的体能教官，很多格斗、篮球足球届人士都是他的学员。
他非常痴迷于力量训练，深蹲重量高达530斤，硬拉重量接近613斤，真的非常强壮。但仅仅有力量还不足够，你必须要通过各种各样的功能性训练，来让自己在各个方面都很强！
在助手的帮助下，爬上那高高的山丘，帮助其训练心肺能力。他认为练体能真的很简单，背上负重，向山顶奔跑就是最好的方式。
当然如果你敢偷懒的话，免不了一顿板子，他是这样要求自己的，也是这样要求自己的学员的。
他的训练模式很简单，采用功能性训练和器械训练相结合的模式，比如深蹲、硬拉以及划船等传统器械训练，再加上负重奔跑、翻转轮胎、拉大车、爬绳索等功能性训练。所以他就像背部的文字一样，真的很强！
托尼认为，很多人对大块头有误解，就是觉得大块头不灵活，但你们都错了。
他拥有出色的格斗和制服能力，看看他那速度力量十足的大腿，想必没有人希望挨上一记扫腿吧！此时又有谁能质疑他的灵活度？
看到他你会发现，很多事情并不是想象的那样。大块头不灵活，格斗能力不强？或者说练出来的肌肉太死板？那真的只是偏见，只要进行相关训练，大块头在格斗领域会所向披靡！返回搜狐，查看更多
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