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普通会员小伙伴们知道健身圈这个身高两米体重300斤的肌肉巨人吗？这位肌肉巨兽可谓红遍欧美健身圈。
Martyn Ford，34岁，身高2米，体重300斤，马丁福特是已故巨臂哥好友。
他可能会成为健身圈里下一个让人万分惋惜的名人，因为马丁福特旧病复发，切掉30厘米的消化道。
马丁福特从小就有这种病，时隔30多年，又复发了。
马丁福特表示；虽然可能情况会更糟，但还是感恩自己拥有的一切！
马丁现在只能吃流食，西兰花、芦笋、西葫芦和菠菜叶配大蒜打碎，煮成汤汁。
虽然相比于住院之前，肌肉巨兽马丁瘦了一整圈，但精神状态还是很好。
手术顺利完成，马丁福特双手举起大拇指！让人觉得病痛能击倒他，但不能击垮他。
好在一切都很顺利，巨兽马丁恢复情况良好，伤口也快好了。
先来看张马丁福特之前的肌肉照。
是不是很强壮？
你能想象出马丁福特之前的样子吗？看下图。
这世界上，唯有读书和运动，付出就会有回报，有时候只是你没发现而已。
自从投身进入健身行列后，马丁的身体发生了巨大的改变，从最瘦时身高2米140斤竹竿男孩，增重上百斤肌肉，蜕变为体重300斤的肌肉硬汉。
也许，很多人不喜欢他这样的肌肉块，但是不得不佩服马丁福特的毅力。
马丁福特的励志，巨大的肌肉块，健壮的肌肉身材，个性霸气的花臂纹身，越来越多的健身爱好者认识他，并成为他的粉丝。
斯科特阿特金斯和马丁福特的合影。
肌肉熊猫西蒙潘达和马丁福特的合影。
下面这张照片是肌肉巨兽马丁福特的女儿在帮他吹头，梳头。
画面好温馨，好有爱。
看完之后你有什么想说的，欢迎在下方留言。
下面是6个锻炼腹肌的动作，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！
动作一：坐姿上摆腿
动作要点：坐在凳子上，双腿上摆，下落时双脚不碰地。
组次：8-15次为一组，3组
动作二：仰卧交替卷腹肘碰膝
动作要点：左肘关节碰右膝盖，相对交替触碰。
组次：8-15次为一组，3组
动作三：仰卧负重起
动作要点：腰背挺直，用腹部肌肉力量带动，注意不要利用惯性完成。
组次：8-15次为一组，3组
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