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普通会员青少年时期健身会影响身高吗？“青春期我不想健身啊，怕长不高！”这样的问题是普遍青少年关注的问题，我从事健身行业有6年时间，我可以靠谱的告诉你，健身绝对不会影响长高！反而有助于身高的增长！以下是我的理由：
首先我们要明白影响身高的是什么？基因、饮食、睡眠甚至生活习惯、压力等都会影响身高！
1.健身有助于提升男性荷尔蒙激素分泌水平。正常男子体内每天约产生4-10毫克睾丸素。在青春期，睾丸素的水平处于巅峰。这个巅峰也是因人而异，而健身可以刺激促进激素的产生，这个时候只要保证足够的营养和足够的睡眠，健身是绝对是有益于身高增加的。
2.青春期健身需要补充更多的营养有利于增高。很多人都知道不能空腹健身，健身会增快陈代谢，我们要保持足够的营养素为身体生长修复提供“燃料”，健身的人都会格外注重饮食，所以也为身高增长提供了基础条件。
3.自然健身，自然增肌，自然增高！不要违背自然规律，健身只能有助于身高增长。健身绝对不是健美，青少年健身不要长期进行超负荷的大重量训练，这样反而会威胁关节骨骼的健康！
4.健身要科学，不要盲目更不要瞎练！应遵循循序渐进，既要每天保持适合自己的训练量，也要保证足够的睡眠时间，养成良好的生活习惯！
5.据科学研究身高的高度75%以上取决于遗传基因因素，剩下的就是环境因素，青春期营养不足，从事超负荷的体力劳动等等都会影响身高。所以，健身只会有利于身高增长，最终身高能涨多少健身最多只是提供了有利的一面，并不会起到影响身高的主导作用！
还有一点需要明白，很多人说：“举重运动员都很矮啊，是不是整天举重压得不长了？”这绝对是不正确的！之所以我们看到的举重运动员普遍都矮，是因为项目选拔淘汰所形成的，因为个子矮的人的确比个子高的人更适合练举重，而你总不能说篮球运动员都个子高，那打篮球就会增高吧？
最后总结：身高大部分是由遗传因素决定，健身不会影响身高，只会对身高增加有益无害。如果青春期的你已经开始保持健身了，那么你已经赢了那些整天沉迷网游手游的同学们！加油！返回搜狐，查看更多
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