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普通会员李小龙传奇而短暂的一生不仅创造了诸多辉煌奇迹，同时也埋下了不少的谜团和秘密！如果你对李小龙的力量训练秘密感兴趣，那么通过阅读《李小龙传》和《截拳道之道》中我们或许会发现许多不被大众所关注的秘密！李小龙也用类固醇？也许你并不知道李小龙与健美的深厚渊源！
众所周知，李小龙是最严谨的训练大师，为了训练他烟酒不沾！李小龙也是世界上最快的人，他的速度令人难以置信！这样的速度来自于李小龙精湛的身体机能，而李小龙的肌肉体质都与健美有很大的关系！这包括李小龙与健美的前生和今世！
李小龙对体质训练一直都是求知若渴的状态，他为了练习肌肉的韧性和爆发力研究了多种训练方案，其中就包括健美训练和对健美明星的研究！
上个世纪60年代李小龙他对肌肉力量训练知识的渴望几乎到了发疯的程度，他不仅研究拉里·斯科特、大卫·德雷柏这样顶尖健美冠军的训练方案，还收集了那个时代所有的与力量训练有关的书籍和杂志！其中包括肌肉与健美、健美之父乔·韦德撰写的美国先生、健美与力量等等。根据李妻子琳达统计仅仅是与健身、健美有关的就有400多册！
健美启发：李小龙通过研究健美总结了自己一套更适合自己的方案，受到健美的启发不仅进行专注单一肌肉的训练更注重“韧性和功能性”的训练！也就是后来说的把骨骼、肌肉、关节优化到极致状态！
除了书籍和杂志对李的启发，李的姐姐的男朋友罗伯特·陈对李小龙的力量训练更是如虎添翼！因为罗伯特是健美运动出身的大块头，对运动训练学、肌肉工程学和营养学都有很深的理解！这其中当然包括尝试类固醇！但是类固醇最终被电击所代替！不过这种刺激肌肉和神经的方式并不适合所有人，因为曾有人为此丧命！
而最能让李小龙体质核心力量达到巅峰水平的是严镜海！因为此人不仅和诸多健美冠军一起训练过、还和著名举重冠军一起研究过力量训练，在认识李之前就已经研究出一套适用于功夫的独特肌力训练方案。严本身并不是练健美也不练举重他与李一样都是为了武术而生！他和李有一样意识，只不过他的研究比李更先一步，而作为好友及学生，他毫无保留的把自己的研究成果和李分享！于是就有了寸拳和龙旗。
从而可以看出李小龙是“ 集百家之长，成一家之言”！后来他的肌力训练方案不仅得到了格斗武术界的认可也得到了健美界认可！当代健美运动员肖恩·雷、多里安·耶茨、弗莱克斯·惠勒都是李小龙的信徒并效仿他的训练方案！返回搜狐，查看更多
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