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普通会员大叔健身3年，自制健身器材练就钢筋铁骨，无数小伙自愧不如。有时候健身是一种情怀，他可以让你为其想尽一切方法，爱好健身的人一定有自己的健身方式和健身地点，不要说没有时间健身、没有器材健身、没有场地健身！只要你热爱健身，哪怕没有健身器材，这些问题都会迎刃而解！
大叔今年42岁，来自四川的乐山，目前是一名个体户，健身已经有三年时间！大叔健身为什么会让小伙子自愧不如呢？除了健身用的哑铃，杠铃，单杠都是大叔自制的，大叔最让人敬佩的是他的神技：
大叔健身的方式跟别人不太一样！拿跟棍子怼在一个瓶子口上做俯卧撑？这叫核心力量的平和性训练！这样的动作看着简单其实非常困难！没有一定的健身基础根本就做不出来这样的动作！不信的小伙伴可以尝试一下！！不过这里要提醒大家（请勿模仿，危险系数较高，小心门牙）~！
而引体向上大叔早已经是轻车熟路，现在都经要负重才有感觉！当然，这负重的不是哑铃片，是大叔用的废旧轮胎！
而大叔训练臂力的方式更加古老，没有健身器材大叔就自己想办法，一根铁锹，卷绳子吊砖！这是大叔锻炼小臂肌肉的最常用方式！
同样，常规俯卧撑大叔早已经玩的太6，就增加难度！现已开始只是负重俯卧撑，后来再增加难度，为了训练核心力量的稳定灵敏性，大叔用轮子支撑，再后来，直接把轮子底下垫砖增加高度！（危险动作！请勿模仿！小心门牙~）
当然大叔让无数小伙自愧不如还有一招：单手引体向上！能做到的小伙伴有几个？举个手！
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