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普通会员三角肌的饱满度会影响整个肩部形态
宽厚，饱满的肩部能让你不管短袖衬衣还是西装，都显得异常精神抖擞。怎么能练出引以为傲的三角肌？
下面就把三角肌训练的方式汇总一下，其中包括三角肌的前束、中束、后束的训练方法。
三角肌前束的训练方法：
固定器械颈前推举
三角肌训练-杠铃颈前推举
三角肌前束训练-阿诺德推举
三角肌前束训练-杠铃立正划船
三角肌前束训练-哑铃交替前举
三角肌前束训练-直臂前平举
三角肌前束训练-斯科特举
三角肌中束的训练方法：
三角肌中束-哑铃直臂侧平举
三角肌中束-单臂哑铃侧平举
三角肌中束-坐姿哑铃侧平举
三角肌中束-哑铃肩上推举
三角肌后束的训练方法：
三角肌后束-反式蝶机展肩
三角肌后束-俯立侧平举
三角肌后束-坐姿俯身侧平举
三角肌后束-俯卧侧平举
三角肌后束-拉力器俯身侧平举
三角肌后束-杠铃颈后推举
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