不需要设备的家庭热身方式，让你的健身更有效果。

原标题：不需要设备的家庭热身方式，让你的健身更有效果。

摘要：现在越来越多的人处于亚健康状态，想要摆脱亚健康不仅仅要合理的饮食，合理的生活规律，更需要积极的健身运动。

我们都知道健身前一定不要空腹运动，更不要没有热身直接进入健身主题。

这里给大家推荐几个不需要设备的家庭热身方式，可以让你的健身更有有效果。

注：所有的动作没有固定的组数和次数，我们的目的只有一个：唤醒你的身体

当你觉得自己的人体已经完全舒展开，已经浑身充满运动的欲望，接下来才可以正式进入你的健身训练计划。加油吧。返回搜狐，查看更多

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