原标题：身上2个补肾穴位，每天揉一揉，补肾益精，男人味十足！

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肾脏是男女性很重要的器官，也是很容易生病的部位。

平时作息饮食不好就很容易引起肾气不足。而补肾气也成了很多人的当务之急。

补肾除了食疗多吃一些强肾的食材外，其实身体还有两个穴位，多多按摩也能强壮肾气哦！

这个部位是在腿上，每天揉一揉，强壮肾气，补精气，让你更男人！

1、肾俞穴

肾俞穴位于腰背的中下方处，在腰椎旁的1.5寸处。

这个穴道能够补阳气，调节生殖功能，缓解腰部酸疼的情况，对于肾虚、女性月事不准都可以通过按这个穴道改善。

每天可以按3-4次，每次2分钟让腰腹微微发热为宜。如果穴位无法准确找到，你可以用搓揉的方法，对腰腹周围肌群同时按摩，这样的也是有效的。

2、 涌泉穴

涌泉穴是足底的三分之一处的位置，足底凹进去的位置。这个穴位是调节精气，改善神经功能，让肾气充足，治疗失眠的穴位。

这个部位每天揉按2-3分钟，做3次就能起到作用了。

日常生活中可以选择一些温补强肾的食物：

1、猪肚

猪肚是名副其实的补肾大王，平时多吃猪肚煲汤能够补气养胃，治疗遗精。猪肚跟莲子搭配一起煮烂后吃，补肾作用更好呢。

2、大葱

大葱能够促进血管扩张，血液循环，改善血管功能，还能刺激男性功能，能够“强肾补阴”。如果每周次3次大葱，可以看到效果。

3、莲子

莲子能够健脾补肾的功效，体虚、脾胃虚、遗精的人可以多吃一些莲子，莲子搭配山药吃，食能够治疗补肾强胃。

4、羊肉

羊肉可以治疗气虚，肾虚，补气益肾强身，让身体变强壮。头晕、眼睛模糊的人也能起到调理作用。

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