原标题：这5种体态问题，出卖了你的健康，你可要注意了！

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我们都知道瘦的人很少会有生大病的可能，反而胖的人，总是会大病缠身，胖的人容易得三高，或者内脏损伤等大病。

其实这些大病都是可以防范的，因为你的体态出卖了你的健康了，如果你的体态出现以下这些情况，那就要好好注意了。

1、 身体松垮懒散：表明腿筋紧绷，压迫脊椎

很多人无论是站着还是坐着都是懒懒散散的，身体肌肉懒散，脚劲就会紧绷，将我们的脊椎拱起从而压迫脊椎。

建议：常拉筋

2、 屁股肉下垂，表明双腿无力

如果双腿无力，那就是上半身太重，而脚部没有足够的支撑力，身体重量压住双脚，久而久之，大腿骨就会被迫往前移，盆骨也会往前倾。屁股下垂，体态也会很难看。

建议：常做提臀动作，还要多锻炼脚步和臀部的肌肉。

3、 屁股扁平，表面背部肌肉软弱无力

科学表明，屁股扁平是由于背部深层肌肉无力软弱导致的，如果不加以锻炼，臀部的肌肉就会萎缩，越来越下垂。长期可能会导致脊椎偏移。

建议：多做深蹲动作

4、 小腹凸出，表明背阔肌紧张

背阔肌其实也是背部的肌肉一部分，这部分如果紧张，腰部就会放松，身体就会随着卷缩，长期不锻炼，内脏就会向前凸出，小腹就会凸出。

建议：多做训练腹部肌肉，例如举腿卷腹等

5、 啤酒肚：表明身体核心肌肉弱

啤酒肚不是单单因为喝啤酒就会有的，而且长期摄入大量高热量的食物，然后久坐不站，脂肪储存在肚子上形成的。如果减少食物的摄入，但是还有啤酒肚，那就证明我们的核心肌肉弱，没办法撑起整个身体。

建议：长期训练腹部肌肉，锻炼上腹，下腹，侧腹。

如果以上的5点你都有的话，那可想而知你的体态，矮胖呆得可爱了。建议每天要健身1小时，这样才能恢复健康的体态。

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