原标题：减脂期间可多吃的4种食物，营养丰富，越吃越瘦！

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我们都知道健康的食品多吃有营养，既然知道了，那就尽可能地多吃一点。

别一边羡慕别人吃那么多还那么健康那么瘦，自己的身材却越来越胖，而且还不健康。只要吃对了健康的食物，肯定可以吃的多，而且吃多还不怕会胖。

我们来看看哪4种健康食品，既可以让我们越吃越健康，还能吃得多身材越显瘦！

1、 洋葱

洋葱含有丰富的维生素和蛋白质，并且还有大量的微量元素，脂肪含量极低，近乎就是不含脂肪，所以多吃洋葱很快就有饱腹感，洋葱的做法也多种多样，所以深受很多人的喜爱。

洋葱被专家认定为在食疗中，对降低血压和预防冠心病等有良好功效的食材。由于其含有的化学物质，能够我们身体所需要的营养，还能对预防疾病有良好的功效。多吃洋葱还能有效预防衰老。

2、 酸奶

酸奶含有多达20多种营养物质，特别是其中含有的乳酸菌分子，不仅有抑制体内有害菌的作用，还有提高人的身体免疫力。

酸奶含有适当的酸度，有助于体内的消化，有效预防腹泻的功效。而且乳糖含量比较少，所以对于肠胃敏感的人来说是好的食材。

3、 豆类

豆类是蛋白质含量较多的食材，对健身期间想要强化肌肉的人来说是不错的选择，多吃豆类吃多可以补充体内的蛋白质，使肌肉才能在锻炼中得到强化，同时豆类含有的营养物质，可以有效预防各种疾病，比如心血管，癌症。

4、 猕猴桃

常吃猕猴桃不仅瘦身，满足我们体内所需的维生素。猕猴桃被医学界认为是解毒的好食材之一，它的果胶能够对中毒性等职业病有一定的解毒功效，还对放射性的损伤有治疗的功能。

这4种健康的食物，可以加入你的餐谱，不仅吃多不发胖，而且会越吃越瘦！

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