原标题：让小肚子消失的7个动作，坚持1个月你也是“马甲线女神”！

每个女孩都希望马甲线附身，有马甲线的女孩身材一定不会差，她的脂肪率不会超标，穿上比基尼，可以看到没有赘肉的小腹肌肉线条，这样的身材会特别吸睛。

男人都喜欢看起来瘦摸起来有肉的女孩，而有马甲线的女孩基本符合这种特征。她们脂肪率低，但是有一定的肌肉，皮肤摸起来有弹性，不会觉得干瘪，更也不会像节食的女孩一样小鸟一样的胃口。

有马甲线的女孩肯定是爱健身的人群，她们学会做健身餐，少吃垃圾食品，经常跑健身房。

马甲线女孩才是男人最爱的身材，别只会节食减肥了，节食出来的女孩皮肤差，脾气不好，虚弱不堪，身体还不健康。

学学马甲线女孩平时如何进行马甲线训练的吧！

7个动作，隔天虐一次，针对腰腹进行训练。

PS：超重的女孩训练后，请自觉加30分钟的慢跑，燃烧身上脂肪，体脂率低于22%的人可以不用哈！

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训练时候记得铺上瑜伽垫保护身体哦！

饮食原则很简单，保证准时吃饭，三餐之外不吃任何零食饮料，午饭晚饭遵循三分瘦肉七分蔬果的原则，热量在1400大卡左右。坚持1-2个月，让小姐姐变身“马甲线女神”哦！

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