原标题：10个燃脂虐腹动作, 让小肚腩变平坦, 让腹肌显现!

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想练出腹肌，一定要先降脂肪！为什么呢？因为脂肪会把肌肉覆盖住。

你不可能看见胖子在秀腹肌吧？腹肌从来都是低脂肪率的人所拥有的东西！

腹肌这种东西，瘦子比胖子更容易练出来，因为瘦子没有什么脂肪，只需加强肌肉训练，让肌肉得到破坏，然后补充营养促使肌肉恢复，恢复后肌肉会变粗大，也就是我们喜欢的肌肉线条了！

很多人脂肪率高，又没什么时间训练，腹肌训练的强度又不足以降低体脂。

今天小脂推荐一组高强度的有氧、无氧结合的燃脂、虐腹训动图，让你一边燃脂，一边练腹肌线条！60天见证腹肌的效果吧！

总共是10个动作，每个动作30秒，做4组，组间休息30秒。

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练完后，你能感受到浑身发热，滚烫，出汗，心率大大提高，坚持1-2周你的体能也会有不小的提高哦。

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