原标题：血管堵塞？3种很便宜的食材，每天吃一点，清除血管垃圾

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血管堵塞，你觉得离你很远？对于肥胖的人来说，这可是随时粘着你。

即使你体重正常，但是如果常吃一些高脂肪、高糖分的食物，血液黏稠会伴随而来。

高血压高血脂通常就有血管堵塞的危险。

而且随着年纪上涨，血液的循环没有以前那么快的，血管垃圾也会变多，堵塞的风险也会增大。

身体几个血管堵塞的提示：

1、突然感觉到胸闷，可能是肺动脉堵塞的提醒。

2、经常性头晕、睡眠质量低下，容易忘事

3、身体一侧无力，有中风的危险。

4、突然腿部水肿，久不褪，可能是肾动脉堵塞的征兆。

5、走路容易累，没有多久就需要休息下。

一般来说，体检的时候有一个指数标准，当你的甘油三酯量大于1.7mmol/L，当低密度脂蛋白量大于3.1mmol/L时候，就代表你的心血管已经开始堵塞了。

平时饮食是清理血管的常见、实用的方法，饮食可以降低你的血脂，清通血管垃圾。今天推荐3种能清血管垃圾，降血脂的便宜食材，让你的血管像年轻人一样健康。

1、茄子

茄子是血管的软化剂，茄子里有黄酮类物质，有软化血管的作用，同时让血管富有弹性，让毛细血管通透健康，不过要注意茄子的做法，不能高油脂烹饪，更不能油炸煎焖，低油脂的做法才是最好的。

2、洋葱

洋葱能降血脂，含有的前列腺素A舒张血管，让血液黏度降低，同时降低血脂跟保护血管，可以降低血压。

3、香菇

这种食材是属于菌类，称它是是血管的“清道夫”没错。香菇能够养胃，活血化瘀，能让清理血管中的垃圾，减少脑梗，预防血管闭塞，清理胆固醇。

除了要多吃一些有助于血管疏通的食物外，你平时最好每周做3次以上的健身训练来降低体脂肪，才能让血管畅通无阻，让身体远离疾病困扰。

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