.jpg)
普通会员文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭
日常生活中，我们对药物的需求已经成为一种赖药性，通常不管大病小病，都会通过药物来镇压缓解，所谓是就有药三分毒之说。
但是您知道吗？在我们生活中有多种水果、蔬菜等都可以作为“纯天然”食疗药，既能让肠道吸收营养，还能养心、互肺作用，甚至可以治疗感冒咳嗽等疾病哦！
很多人都有排便不顺畅的烦恼，如何从饮食解决你的便秘的问题呢？
有3种食物是“天然泻药”，饭前或者空腹时吃，让肠道顺通无阻！究竟是哪些食物，一起看看吧！
1.火龙果
火龙果虽在减肥界成为圣果，作为一种低热量以及高纤维水果，食疗效果就不言而喻了，长期食用火龙果可以起到美容、减脂、降压、润肺、明目等作用，还助于体内排毒。
但是火龙果为寒性水果，对于便秘、上火的寒性体质，绝对是引起腹泻的良药，如同于泻药，效果较为明显哦。
2.西梅干
对于被便秘困扰的人，所谓难言之隐，有苦说不出呀，而西梅干可以缓解便秘，效果极佳，它所含山梨糖醇是一种绝佳泻药，能够起到通便的良果。
西梅开果有季节性的，所以平时有需求，只能将西梅干代替西梅汁，两者糖分含量相等，起到效果是一致的。
3.芹菜汁
生活中，有大部分人不喜欢芹菜那种的味道，但是芹菜可以起到通便的极佳效果，主要含粗纤维物质，会带出垃圾随着粪便排泄出体外。如遇到便秘时，不妨榨杯芹菜汁喝下，这个效果是很立竿见影的。
关注公众号：全球健身号，教胖子如何减脂，瘦子如何练壮！
责任编辑：