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古以胖美，今为瘦美，古往今来，所谓风水轮流转呀，可胖的人在想方设法想让自己变瘦，而减肥成了人们每天必备的口号，可越减越肥，即便屡战屡败，走在大街小巷，总感觉胖就是一种罪恶感，偶尔都会嫌弃自己。
有时候一遇到美食，就特别经不住诱惑，经常陷入吃与不吃之间徘徊，减肥也就成了长期的三四分热度，既要管住嘴，也要迈开腿，哪怕做到一样，效果还是有的！可真做到的时候，如何才能知道我们开始在变瘦，减肥时期如若身体有发出这4个信号，那么说明，已经在慢慢变瘦啦！
1.排便顺畅
当您感觉到早上排便顺畅时身体在排出体内的垃圾，当体内没有堆积食物时，肚子里面也会轻松许多，然而体内脂肪也不易堆积。
若排泄物在体内堆积时间过长，导致身体水分会被大量吸干，而导致减肥期间出现排便干燥以及便秘等情况。
减肥期间注意多摄入含有水分的蔬菜以及多喝水，正常做到这两种的情况下便秘是不会再纠缠你，饭前喝杯水，助于消化，也利于减肥。
2.胃口变小
若长期加以控制饮食，然而饮食变得比较有规律的同时比较易饱，而胃已经在慢慢变小，相对胃变小摄入量也随着递减，而瘦下来也是早晚的事了.
胃口变小的同时也就变得容易饿，那么可以调整为少食多餐的规律，用于一些低热量的水果以及牛奶来填饥饿，但是含有高热量高糖分的食物建议不食，以免增加体内脂肪！
3.饮食口味发生变化
原本重口味慢慢变成淡口味，不再喜欢油油腻腻、香香辣辣等高油高辣食物，对于清淡、青菜、水果等比较爱不释口，口味大改变，也没有以前那种一看到就想吃的冲动了。
之所以会有这些变化，完全是体内在强烈分泌瘦素，导致口味发生较大的改变，这也是您在慢慢变瘦的迹象哦！
4.运动起来不再那么累
体验过减肥的人都知道，减肥的过程太艰难了，稍微走点远路或者运动就觉得特别吃力，需要休息很久才能调整，可凡是贵在于坚持！
当你坚持一段时后，会觉得这些事做起来越来越力所能及，比如跑步，散步，健身，会觉得轻松好多，也不再跟以前那么累了，证明体力上来了，同时肥肉也在递减，而瘦子一族的目标也越来越近。
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