原标题：这3种方法减脂效果最差，但不少人还在用！

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夏天一来，不少妹纸立状，老娘一定要甩掉脂肪甩掉肉！你在胖，人在看，变瘦的梦想路程是否会越来越近，还是越来越遥远？

话说，每个减肥的人，有着同一个愿望：不用运动，光靠吃就能瘦下来。小脂告诉你，这不可能。那您让哪些坚持运动，坚持跑步的人情何以堪！

对于减肥，应该男女老少都较为关注的话题。想到腰腹的肥肉，大腿的肉肉无处可藏，埋怨各种不公。虽说体质因人而异，但是易胖体型的人容易走入盲区，陷入各种误区，导致体重不降反升的后果！

下面这3种方法减脂效果最差，但不少人还在用！

1.减肥靠神果之牛油果

牛油果近年来独得恩宠，不少人将其捧为减肥圣品。但事实牛油果含有过多的不饱以及脂肪，平均100g=约30g脂肪，较于一般鱼肉脂肪含量还要多。在过量食用时，只会带来催肥的效果。你还敢吃？

2.盲目戒荤吃素

可能很多人认为，之所以会变胖，都是饮食吃荤所导致，干脆就改成素食，利于减肥。但是您可能不知，素食所含热量极为低，容易导致人体缺乏微量元素，免疫力下降等负作用。长期如此，易引发疾病缠身和减肥无果的问题。

此外，你若突然改为吃素，很可能因为觉得不饱腹而摄入更多的素食，导致热量超标发胖。你看猪八戒吃素还不是一样胖吗？

3.高强过度运动减肥

利用运动燃烧体内脂肪是较为科学，也是最有成效的办法之一。但你也要注意把握尺度，不能过度。过度训练容易造成肌肉拉伤，身体得不到休息，导致身体过度疲惫，精神不振，最后无法长期坚持，放弃后又猛得发胖。

俗话说，过犹不及，胖子并非一口吃成，也并非一天运动就能瘦下，急于求成易会给身体无法挽回的创伤跟负作用。

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