.jpg)
普通会员文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭
不运动就想减肥？你让每天都坚持锻炼的人怎么活？
对于减肥人，晚餐是需要谨慎对待的一餐，可以起到减肥中举足轻重的作用。相信很多人都疑问？如果不吃晚饭，对于减肥是否有用？
首先，不吃晚餐，体重会掉，这是真的。但是，别急，您接着往下看。
1.不吃饭当减肥？
负责任的说，那只是短暂性的，不能长久。可能有的人会反驳，少吃一顿，不至于饿死。这个确实如此，少吃一顿饭的热量来减轻体重，但光靠节食减掉的无疑都是水分，易反弹，影响健康！
但是，长期不吃晚餐容易破坏肠胃功能，影响内分泌，并且特别伤身体。一点儿不利于减肥，物极必反，减肥无果还会导致发胖！
2.不吃饭会影响睡眠？
晚上由于体能消耗，饥饿会导致让您失眠，大脑神经过度活跃，即便准备睡觉，大脑也继续在活动，身体无法正常休息，第二天还会感觉身体疲乏等状况！
所以说，不吃晚饭不但减肥效果无果，失眠，反弹等问题，利用不吃饭来当做减肥是绝对行不通的。
3.不吃饭会严重伤胃？
晚上不吃饭，不仅减肥无果还会导致疾病缠身，饥饿感会让胃分泌胃酸，导致胃酸会腐蚀胃粘膜，长期不吃饭引发肠胃易患胃溃疡、胃炎等疾病，胃癌等疾病。
只有结合科学的饮食原理，晚上多吃清淡青菜，搭配少量主食，也可以吃点低脂肪鱼肉，才会让您科学降脂！关注公众号：全球健身号，获取一周瘦4斤、新手健身计划返回搜狐，查看更多
责任编辑：