身高170的标准体重是多少？这个公式一算便知

原标题：身高170的标准体重是多少？这个公式一算便知

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标准的身高体重身材是很多人的向往。

看到很多明星拥有大长腿，苗条身形，并不是你想有就有的。不过对于中国人来说，身高体重都有一个标准的。你的体重是达到标准还是超标了呢？

有一个最通用的公式可以判断：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

超重%=（实际体重－理想体重）/（理想体重）×100%

如果体重正负10%为正常体重，低于就说明你偏瘦，需要增重。

超过10%就证明超重，你需要减重了。

也就是说170CM身高的男人，63KG的体重是标准的，56.7KG-69.3KG是正常体重范围。如果超过你就需要减重了。

不过对于肌肉含量比较高的人来说，这个公式是不准确的。

经常健身的人，会追求肌肉纬度跟质量，他们的肌肉多，脂肪比较少，身形标准，但体重却比一般人重。

这是为什么呢？因为肌肉体积小，重量密度大，让人显得苗条。

所以肌肉多、脂肪少的人，虽然体重超标，但是并不属于肥胖。这种人的身体代谢很快，不容易发胖。体脂率超标的人才算得上是肥胖，体重只是权衡的标准之一。

如何计算你的脂肪率呢？

最容易的是方法是通过网上的对比照进行自测。最简单的方法是通过体脂秤进行计算。

对于肥胖的人来说，你需要减重。但减重不代表是进行节食，你需要运动跟合理搭配饮食。你要学健身的人多做力量训练，练出更多肌肉，提高你的代谢，降低你的脂肪，这才是治本执法。

只节食，你一恢复饮食就反弹了，而且节食过度会引起一系列健康问题，比如脱发，脾气暴躁，皮肤松弛等问题。

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