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三伏天是夏季最炎热的时候，往往也是最容易被暑邪入侵，如何做好防暑又能清除体内的脂肪，值得选择的6种食材，3种花茶带来不同的效果。
1、黄瓜
黄瓜在夏天最受女性的欢迎，它不仅含的水分较高，里面还有一种成分，能防止糖类转化到脂肪，大大的刷低脂肪，防止胖肥的产生。黄瓜热量极低，经常吃有助于肠道的消化，不管生吃还是榨汁都能给肌肤起到很好的补水效果。
2、冬瓜
冬瓜有清热降暑利尿的效用，它本身几乎不含“脂肪”的存在，能把体内脂肪分解掉，从而刷低体脂率，经常吃冬瓜对于体型胖肥的人很好处，还容易让人感到饱腹。
3、苦瓜
苦瓜能清热消暑、开胃等作用，含有苦瓜素能降解脂肪，缓解便秘，轻松减轻体重，让胖肥远离你。所以不管你喜不喜欢它的味道，想要改变就要吃它。
4、绿豆
在夏日的到来，绿豆成为了人们第一解清热解暑的首选 。由于绿豆热量极低，如果把它当主食吃，一方面减少摄入的热量，另一方面会有饱腹感，从而达到刷低体重的效果。
5、毛豆
吃毛豆既能防暑，还要降低“血压”的功效，它含有大量的膳食纤维，能很好的吸收肠道上的油脂，从而减少腹部肥肉，再现细腰围。
6、黑豆
黑豆有清热解表、补虚黑发等效用，吃黑豆不仅能分解腹部周围的脂肪，还能降低血液中的胆固醇。黑豆还有助你清除排出废物，饱腹感持续时间长。
7、玫瑰花
玫瑰花茶有清热、排毒等功效，经常泡的喝有助于清理肠胃，可以将肠胃中“积累”的毒素排出，促进“新陈代谢”加快，有减肥养颜的效果。
8、菊花
人们闲时都会泡上一杯菊花茶，因为它对于祛火效果很好。菊花茶能让多余自由基从身体排出，对减肥才能更加的轻松。
9、金银花
金银花茶清热解毒、凉血化瘀的效用，对于减肥人群有很好的作用，它能对腹部积累的脂肪达到燃烧的效果，长期喝可以养颜、减肥。
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