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胖子的目标是减肥，但减不下来的原因也是各种各样。几种行为，导致你很难瘦下来。
1、爱吃宵夜
喜欢吃宵夜的人大都是胖子，太晚吃饭导致肠胃的食物无法及时消耗，夜里食物很容易囤积转化成为脂肪。即使你白天运动量很大，吃得不多，但是一顿宵夜足够让你的减肥计划肯定白费。所以胖子想要变瘦，请一定要戒掉宵夜。
2、不吃主食
有的人认为断了主食米饭面条，你的体重就会很快下来。但是，经历过的人都知道，不吃主食会让身体免疫力低下，脾气逐渐暴躁，脱发严重，记忆力低下，前期体重下降，之后就开始反弹回来。不吃主食的减重不容易持久，代谢会紊乱，而且很伤身。
减肥的人不应该完全拒绝碳水主食，你每餐可以进行小半碗的米饭，再加小半碗的粗粮（如各种豆类、糙米、红薯等），这样的搭配让你营养均衡，气色变好，耐饿更容易瘦下来哦。
3、只做同种运动
你有没有发现，刚开始运动的时候体重下降得很快，但是一段时间后，你慢慢发现体重不在下跌了。那这是什么情况呢？
很大的原因在于你总是做相同的训练，在你坚持了一个时间段后，身体会逐渐适应，于是身体消耗的能量就没有以前那么多了。你会碰上了烦人的“瓶颈期”，体重没有变化。
这个时候你需要变换其他运动，来让身体“不适应”，才能刺激身体调动更多能量，让你体重继续下降。
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