虎背熊腰、拜拜肉怎么减？6个动作让你背变薄、手变细！

原标题：虎背熊腰、拜拜肉怎么减？6个动作让你背变薄、手变细！

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有的人烦恼下半身脂肪过多，导致臀部肥胖、腿部粗壮，有的人烦恼上半身肉肉多，虎背带着熊腰，手上有拜拜肉，上半身发胖的人更显体型壮，100斤看着像120斤。

那么今天就来说说上半身胖的人，虎背熊腰、拜拜肉的人该怎么减？

这类人通常是上半身的运动太缺乏了，加上如今的人生活都比较轻松，也很少做重力活儿，但这就导致了你的手臂跟肩背的肌肉比较薄弱，脂肪却顽强的生存着。

因此你需要多做一些上半身的运动，加强肌肉组织，分解脂肪分子，上身体型才会变得苗条起来。

这里给上身显胖、虎背熊腰的人推荐几个动作，跟着小脂一起动起来吧，每天晚上或者早上坚持做一遍，30天让手臂、肩背瘦下一圈。

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每个动作进行1分钟，一个动作做3-4组即可。

饮食方面，多吃蔬菜，少吃高油脂、高热量美食是没错的，白天多喝水，睡前少喝水，戒掉饮料啤酒。

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