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低头发现自己：
大腿粗、小腿壮？
双腿犹如象腿，让你夏天也不敢穿短裤、短裙？
宽松裤也变紧身裤？
腿部脂肪堆积，导致修长的双腿与你无缘。
羡慕别人先天基因好，腿部修长吗？
后天的努力也是很重要的，
后天勤锻炼、注意饮食，
你也可以拥有细长迷人的腿部线条的。
如果你本身脂肪就偏高，体重偏重的话，
想要瘦腿，就需要付出更多汗水努力了。
除了瘦腿运动，你还需要进行全身性的燃脂运动，
比如每天进行30分钟的跑步或者20分钟的跳绳之类的。
如果你本身就不胖，只是腿部比较粗，
那么只需进行下面这4个腿部有氧训练动作，
坚持30天，你的双腿就有明显的改善了。
动作1、
动作2、
动作3、
动作4、
每个动作30秒，循环3-4组。
饮食要格外注意，可以多吃一些促进下肢代谢、脂肪分解的食物，比如芹菜、冬瓜、薏米、红豆等，不吃鸡排、饼干、火腿、薯条等食物。
三餐之余要多喝水，不吃宵夜戒掉零食，早餐可以吃颗水煮鸡蛋，粗粮八宝粥搭配低脂牛奶。
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