体重成功降了，肉却松了？用这5招帮你变紧致！

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当你千辛万苦的把体重减下来的时候，却发现皮肤很松弛，这时的你是不是很烦恼呢？

首先我们先了解是什么原因导致这种情况的，由于体重减的过快，当身体每个部分都在变瘦。虽然皮肤也会随着变瘦而收缩，但是收缩的前提是要跟的上减肥下来的速度。因为在快速变瘦的期间，皮下脂肪会消耗，肌肉较少的情况下会失去弹性，变的松弛。

4招帮皮肤变的更紧致

1、力量训练

虽然有氧运动能有效的达到减脂和增加皮肤的弹性，但是没有力量训练的配合，是没有办法有效的防止皮肤松弛和增加紧绷感。力量训练可以每周3-4次，皮肤“松弛”不是一天就形成，所以皮肤也不是一天就能“紧致”的，需要你不断训练终能看到成果的。

2、喝水

多补水能促进身体循环，还能改善肌肤刺激表面细胞再生，皮肤也会恢复一定的弹性。在恢复期间尽量不要选择饮料、酒等，这样只会给皮肤带来更大的伤害。

3、精盐

精盐可以放在微波炉加一下热，轻轻涂抹于皮肤上，一小时后清洗掉。精盐能刺激皮肤的毛孔打开， 清除身体皮肤废弃的角质层，同时能淡化身体的肥胖纹，让皮肤更加紧致。

4、补充胶原蛋白食物

皮肤松弛很大原因是你胶原蛋白缺乏，导致皮肤无弹性，以及松弛下垂。这个时候你要多吃一些胶原蛋白是食材，如：燕窝、猪蹄以及花胶、银耳之类都是有助于皮肤恢复弹性的。

5、睡眠

充足的睡觉时间就是等于是睡“美容觉”，这个并不是没有道理的，足够的睡眠时间能让皮肤更光滑、让气色好。所以一天要保持7-8小时的睡眠时间就差不多了，每天尽量别超过12点休息，这样会影响到皮肤的健康和再生能力。

要健康合理的减肥，不能一心只求快欲速则不答，发现皮肤有松弛的情况就要等下来，放慢减肥的速度等。

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