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很多想减掉小肚子，水桶腰的人发现。虽然每天坚持100、200个卷腹，但卷腹是减不掉肚腩的。
因为“卷腹”属于无氧动作，动作形式比较单一，无法多角度的攻击腹部，所以你很容易就陷入了瓶颈。因为身体有很强的适应能力，刚开始卷腹能刺激到腹部，一段时间后卷腹就没什么作用了。
那些想要靠一个卷腹动作减去脂肪练出肌肉线条的人，其实是没什么希望的。
那你要怎么才能让你的大肚腩变小呢？
你可以选择有氧运动，每天30-40分钟，当身体流汗分解脂肪，你的肚子也自然随着减下来了。
你可以选择跑步、HIIT、跳舞、有氧操，而不想出门运动的人，下面这2个有氧动作就是你的最佳选择了。
这2个动作每天坚持进行，动作时间是1分钟，休息1分钟，每个动作进行6-8组，你的大肚腩真的可以变小！
动作1、
动作2、
每次做完你会觉得肚子收紧了，坚持1-2个月，你的气血也会逐渐变好，小肚子也消失不见了。
期间饮食需要格外注意，少聚餐喝酒，戒掉饮料外卖香炸食物，多青菜复合碳水主食，多喝水促进身体排毒。
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