.jpg)
普通会员该文为原创作品，抄袭视侵权举报
减肥其实没有想象中那么困难，只要管住嘴，迈开脚就行了。垃圾食品虽然味道不错，但是你每吃一口就需要花更大的精力去减重，加上你还不喜欢运动，后果可想而知。
养成“好习惯”对于我们来说很重要，只要坚持下去，减肥总能成功的。
想要变瘦只需21天！你只要戒掉这5个饮食坏习惯：
1、饮料
夏天的到来，饮料就成为人们解渴的第一选择。但是你不知，饮料不仅达不到解渴还会越喝越渴，饮料中不含有营养成分，常期喝会使身体发胖，还可能“导致”营养不良。
2、油炸类食品
油炸食品都是很受人们的青睐，处于减肥的人们应该少吃，油炸会把低脂肪低热量的土豆、红薯等，转化成高脂肪高热量的食品，所以常吃会引起胖肥，造成代谢不正常。
3、烧烤
烧烤店是很多人都爱去的一个地方，夜宵叫一份美味的烧烤配上一杯啤酒，别提有多畅快了。但你也肯定不晓得，单是一根火腿肠的热量就等于一碗白米饭了，更不要提其它肉类的食物了，怕胖的你还不赶快戒掉。
4、方便面
方便面是很多懒人的必备品，不想做饭的你就会泡一包方便面来解决温饱。它是经过加工的油炸方便面，热量高达400卡路里，不想变胖的你还是尽量少吃。
5、蛋糕
现在无论聚会上还是生日party都少不了甜品蛋糕的出现，这是很多女孩子喜欢的甜食，不过蛋糕表面有大量的奶油常吃会使人发胖。
三餐合理规律的饮食，保持多喝水，少吃各种加工高热量食品，戒掉上面的不健康习惯，坚持21天你也能逐渐变瘦了。
关注公众号：全球健身号
获取一周瘦4斤、新手健身计划返回搜狐，查看更多
责任编辑：