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手臂粗大，无疑让自己更显胖，不仅没有女神气息，倒多了几分女汉纸的神韵，对于手臂的拜拜肉，很多人选择没招、妥协，因为手臂搁在平常很难运动到，也演变成它自由生长。
而让你手臂变胖的因素有很多，先来看看你的“手臂”是哪种造成的吧！
1、遗传性基因，基因遗传是一部分，也跟你不爱运动有关，所以手臂肉越来越多。
2、水肿型肥胖，而人体里70%都是水，而身体里水分代谢异常，自然显得整个人浮肿浮肿的。
为了更好摆脱这2种体质，唯有坚持不懈的运动，才能改善自身条件，才能更加让身材更完美突出。
对手臂比较粗的女生来说，想减去手臂的拜拜肉，得选适合自己的运动，才能更快的把手臂减下去，还不会反弹哦。
今天小脂分享8个针对手臂的运动，坚持3月，蝴蝶袖也能逆袭成天鹅臂。
每周锻炼不要少于5次，每次挑选4-6个动作来完成，3组*20次，组间休息60秒。
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
动作六、
动作七、
动作八、
针对手臂各个角落，手臂再也不用受脂肪掩盖了。
看完了运动我们来看看还有什么需要注意的吧！
1、身体里的脂肪多数离不开吃，尽量戒掉令你发胖的食物，以及各种垃圾食品。
2、带动身边好友一起运动，一是可以相互监督，二是有个伴一起会比较容易坚持下来。
3、不要经常弯腰驼背，因为会让背部以及肩膀长期处在放松、松弛的状态，也加深拜拜肉的存在感，并且弯腰驼背有影响自身的形象，提高形象气质做回女神吧！
4、在时间充足的情况下，运动前后来几组拉伸，能起到保护以及修复的作用哦。
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