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上班白领工资繁忙，一周都抽不出3次时间锻炼，偶尔闲下来了，也只想躺在沙发里刷手机看电视，想瘦难得的清闲。
但就是这样的少动，加上平时贪吃的嘴巴，让你的体重一步步飙升。
一旦体重上升，变成肥胖身材，你的颜值也会下降，看起来油腻腻的，衣服也总是挑不到合适的。
瘦，是变美变帅不可或缺的条件。
懒人如何让自己瘦下来呢？
其实运动不一定需要到户外，不一定需要去健身房，只要有心，在家也可以是一个健身房。
这个动作扭一扭，手臂瘦了，腰腹赘肉没有，腿也变细了！来看看怎么扭吧！
这个动作能促进身上血液循环，调动身上的脂肪参与运动，把拜拜肉甩掉，让僵硬的身体变柔软。
动作很简单，这个动作扭一分钟，休息一分钟，循环10组，你会发现腰腹变紧实了，手臂也锻炼到了，腿也瘦了呢。
这个动作看着电视、煲着剧就能做了，是不是一举两得啊？怎么样，来试试吧？！
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