5个动作甩掉拜拜肉，坚持30天，让你穿上吊带裙！

原标题：5个动作甩掉拜拜肉，坚持30天，让你穿上吊带裙！

该文为原创作品，抄袭必究！

夏天不敢穿无袖跟吊带衫吗？

都是粗壮手臂惹的祸。

手臂一捏一堆肉，明明只有99斤，却像109斤？

为什么明明身体不胖，手臂赘肉却格外显眼？

现代人大豆习惯了安逸的生活，手指用来打字玩手机，体力劳动基本不用。

所以大臂的活动缺乏，难怪手臂总是格外显胖！

纤细的手臂如何才能拥有？

小脂献上一组甩手臂拜拜肉的动作，坚持30天，收获一双好看的细臂，让你夏天穿上吊带裙！

1、这个动作坚持30秒，进行5组。

2、这个动作坚持20秒，进行5组。

3、这个动作坚持20秒，进行5组。

4、这个动作坚持25秒，进行6组。

5、这个动作坚持25秒，进行6组。

运动期间注意：

1、戒掉各种奶茶、饮料、咖啡、啤酒，多喝白开水；

2、戒掉各种下午茶、点心、宵夜，尽量11点前睡觉；

3、正餐多吃蔬菜水果，少吃油腻的肉菜，主食减半。

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