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胖子大都会嫌弃自己腹部肉太多，而每次减腹都以失败告终，这腹部的赘肉这么就这么顽固呢？
今天小脂奉上3个减腹技巧，让腹减的更轻松。
瘦腹技巧一、揉按腹部
揉腹能促进脂肪燃烧，还能让肠道加速蠕动。小脂所说的揉腹可不是瞎揉瞎按，是要顺着腹部的穴位进行揉动。腹部的穴位也是非常的多，其中一个穴位叫“带脉”，只有把带脉揉通后，腹部的血液以及脂肪会带动着燃烧。
我们来看看怎么揉腹：
揉腹动作一、
揉腹动作二、
每天可以揉腹10分钟，晚上、早上都可进行揉腹，揉腹能消除腹部赘肉，早上揉腹还能促进毒素排出，晚上揉腹还能安神安眠，平肝火。
瘦腹技巧二、把控好食物热量
之所以会造成腰腹肉，跟你无节制摄入热量有关，因为热量摄入过多，就会变成脂肪堆积于腹部。
既然做好减腰腹的打算，那饮食就不能像之前那样不加节制。如果你是女生，那每天热量摄入就控制在1500卡，男生则把热量摄入在1800卡，如果记不住，那就用本子记下。
并且要告别你最爱的油炸食物、蛋糕、饼干，反正就要拒绝能让你发胖的食物。
瘦腹技巧三、收腰腹运动
瘦腹运动有很多种，一定要坚持运动，下面3个甩脂运动请收好！
每个动作重复3组，每组数量25个，组间休息60秒。
运动一、
动作二、
动作三、
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