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最近是不是感觉早上起床没啥力气，无精打采，总觉得睡不够呢？
是不是觉得双腿走路发酸沉重，感觉没啥动力走动呢？
觉得没啥食欲，都不想动手吃东西？
甚至出现了感觉对着镜子中的自己发觉自己怎么水肿了呢？
如果以上的回答是是的，那就说明你的身体已经有了湿气。
体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦，不仅没有食欲，皮肤还会起疹，头发比较油，肠胃不佳，雀斑增加。湿气重还会导致我们整个人看起来非常的浮肿，造成了“虚胖”的假象。
身体湿气重一般分为两种。
一种是湿热型的湿气重，更多的青年男性会出现这种情况。
主要是特征是：
感觉整个人总是睡不够而且身体笨重，而且没有因为身体出汗而觉得轻快，感觉没啥食欲，吃东西有点苦涩甚至是黏腻，虽然会觉得口渴，但是却不想喝水，脸部油光比较多，胃口很差，容易烦躁郁闷。
还有一种是寒湿型的湿气重，这一种更多的是出现在女性朋友或者老年人。
主要是体现在：
脸色有点泛白发暗，感觉特别疲倦，不想动起来。而且一吃寒冷冰冻的食物就容易肚子绞痛，甚至是容易感觉肩膀颈椎僵硬发冷而且很酸痛。
确认自己体内有湿气后，你需要针对性的除湿，饮食方面多清淡，减少油盐重的食物，多吃一些排水肿的食物，比如冬瓜，红豆，薏米等。
多运动有助于你的身体气血运行，加速湿气排出体外，每天坚持半小时的运动，让身体流汗能助你将体内的水分进行代谢。
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