含胸驼背，让你的颜值瞬间下线！这7个动作拯救你

原标题：含胸驼背，让你的颜值瞬间下线！这7个动作拯救你

该文为原创作品，抄袭视侵权举报

经常含胸驼背不仅拉低你气质，只要女生含胸驼背再漂亮的衣服都穿不出那种气质感，不论你颜值再好，只要驼背气质立马被拉低，不信你看！

天生比较平胸的话，含胸驼背只会让胸部更加平。

很多时候我们所看到的驼背，都是脖子前倾，也有一些脖子向前倾又驼背的，含胸驼背的危害很多，我们先来看看含胸驼背的危害吧！

含胸驼背的危害

驼背可能会改变脊柱，长期含胸驼背导致身体脊柱侧弯、长短腿、肩不齐、长不高等现象，最重要的是会使脊柱变形，从而压迫到神经线。

头部前倾，会导致颈部压力变大，从而引起头疼、肩颈疼痛等不适。

含胸驼背的危害太多了，这些症状不会马上就浮现出来，而是积累到一定的程度后再一次性爆发。

所以可以趁这些不适症还没有浮现出来时，给你的肩部做一个马杀鸡吧！

含胸驼背让你的颜值瞬间下线，你需要这7个动作来拯救背部！

以下的动作重复2-4组，每组的时间保持在30-60秒左右。

时间可以看自己当时运动的状态来调整。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

动作六、

动作七、

运动是要循环渐进，所以不要急于求成。

运动时尽量把每个动作拉伸到极限，才能起到锻炼的作用。

关注公众号：增肌减脂

获取一周瘦4斤、新手健身计划返回搜狐，查看更多

责任编辑：