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现在生活污染太多，以至于很多年轻男性都不够阳刚，男性功能弱化，不少男人表现出精力不足，肾虚等症状。
除了空气污染，水质无法保证外，很多男性都没有养成一个好习惯，生活节奏跟饮食都不健康，导致了男性越来越弱。
哪些症状反映了一个人“肾虚”？
1、面色无光，身体有腐臭味
2、夜里需要多次起床尿尿
3、畏寒怕冷，经常性腰酸、脚跟疼痛
4、男性的功能明显下降、平时的活力低下
哪些坏习惯，会导致你太虚？
一、爱吃重口味、油炸油腻食品
可能很多人习惯了大鱼大肉高蛋白、火锅烧烤麻辣烫，喜欢油炸煎焖的食物做法。但长期下去对身体是很不好的，肾功能负担重，重口味的人，摄入的钠容易过量，海鲜吃得过多容易导致高尿酸。而现在很大年轻人有都高尿酸的症状。
想要告别虚弱的机能，那么减少这些食物吧，你需要荤素合理搭配、粗细粮食结合，多吃一些蔬菜、秋葵、山药让自己身体健康起来、恢复动力。
二、酗酒抽烟
酗酒抽烟是老生常谈了。酗酒会麻痹人体的神经，让你反应迟缓。喝多了酒的人说话都不利索，就是因为神经反应受损了。而酗酒更导致男人肾脏的受损，长期如此肯定让你虚弱。
香烟中的尼古丁会进入身体，导致你体内缺氧，血液循环受阻，导致男性的功能下降。可是，这些坏习惯你却在习以为常？
三、长期熬夜
除了夜班无法避免，那么很多男性为何都是大半夜才睡觉？熬夜似乎成了现代人的常态，但是熬夜会让身体细胞修复跟生长受阻，熬夜熬着熬着你就变虚了。经常熬夜的人黑眼圈必现，体力跟精力也不如哪些按时睡觉的人。
四、长时间久坐
久坐会引发一些前列腺疾病，从而影响到男性的功能。如果你身体觉得虚、无病呻吟，那么应该反省一下多久没运动了。
运动能促进雄性激素的分泌，而长时间久坐只会剥夺你的健康。
4个坏习惯，导致男人身体太虚，你中了几个？想要有一个强劲的体魄，首先要从生活各方面入手，养成一个好习惯，那么肾虚还会如影随形吗？
那些经常健身的人，不但能保持年轻的样貌，连体能都如同小伙子一样。
90后的你喝起了枸杞养生，却不知道健身才是延缓人体老化的最有效的方法。
从现在开始，除了戒掉一些坏习惯，规范饮食外，再给自己定一个健身计划吧，每天坚持40分钟运动，不管是有氧运动还是力量训练，只要坚持一段时间，那么你身体素质、体能一定能得到加强！
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