为什么健身这么累，你还要坚持下去？

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当你决定不再秃废下去

准备健身的时候

那你已经踏出健康的第一步了

健身也是一种生活的方式

健身并不是要向别人证明什么

当你手里握着啤酒瓶时

而我却选择手握哑铃

你笑我浪费时间

而我却笑你不懂得珍惜自己

在你享受生活的同时

我却选择享受生命

而且，健身不仅让自己收获了健康

还收获了人人都羡慕的翘臀

让你拥有性感的马甲线

再收获强壮的腹肌

而健身，也能让身体更加的健康

可以省了去看病的钱

岁月在健身者的身上

再也不是一把杀猪刀

所以我们常说 “长得漂亮是本钱，而活的漂亮是本事”。

因为，运动是一种气质，不是化妆品所能代替的。

所以健身不为别人，纯粹是为了自己。

今天带来1组健身动作，好身材 虐出来！

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

以上每个动作重复2-4组，每组数量15-25个，组间休息60秒。

男士哑铃重量可选择在10公斤一副

而女生重量不建议太重，重量在2KG一副即可

做这些运动前后别忘了做拉伸运动哦

运动前拉伸能顺利把身体带进运动状态

而运动后拉伸能起到修复的作用

如有旧伤或身体不适等症状要咨询医生后再进行

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