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女人的保养是靠护肤，而男生的保养是靠健身，而且腿作为身体的第二个“心脏”，话说腿有多老，你的人就有多老。
而我们健身也一直都在强调腿部训练，腿也是人体力量的源泉，我们的下肢肌肉也占领了全身70%肌肉群，是人体最发达的肌肉群，只有把腿部力量巩固好了，才能更好的锻炼你的爆发性、平衡性，还能有效增强你的“雄性”激素分泌。
练腿后的拉伸运动可不能忽略掉，不然你将会变成这样子！
还有这位兄台！
虽然表演的比较浮夸，你要知道腿练好了其他地方的肌肉群也差不到哪儿去的，所以每周2次腿部训练是一定不能忽略的.
虽然练腿过后那感觉很酸爽，但是练腿能让自己变得更强大，让下肢力量更爆棚，还有最重要的一点，为了你女朋友的幸福，所以你不得不练哈！
而且，你自己也不会相信，靠着2根象牙腿来支撑一个强大的身体吧！
只关顾上半身肌肉却不注重下肢锻炼，这样的比例看起来也很不协调的。
虽然练完腿肌肉线条比较发达，但是不练腿的身材比例，你真的觉得好看吗？
为了能镇得住脚，还能撩得起妹纸，还得扛的住衰老，你必须练起腿！！
6个虐腿动作，有效的增强你的“雄性”激素分泌，那就开始吧！
动作一、
动作二、
动作三、
动作四、
动作五、
动作六、
以上每个动作做2-4组，一组数量10-20个，组间可以休息60秒。
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