腰腹赘肉一直甩不掉？这6个刷脂动作你可能需要！

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为什么说再忙也要运动？运动所带来的改变不仅仅是健康，还能帮你舒缓压力，增强抵抗力不容易生病，所以说在忙也要坚持运动，尤其是久坐一族们，因为久坐腹部积压了一堆的脂肪难消除？

腹部脂肪堆积所带来的危害也是很多的，逼近腹部离五脏位置最近，你觉得腹部都堆积了一堆油脂了，五脏能逃得过油脂的魔障吗？

在这里推荐一套徒手瘦腰运动让你在家也能锻炼，别再让懒癌毁了你的健康以及纤瘦的身材。

每个动作15-25次，循环2-3组以上。

动作1、卷腹

做完换另一边进行。

动作2、曲腿

做完换另一边进行。

动作3、促膝

动作4、跪地俯卧撑

动作5、臀桥踢腿

动作6、屈膝

做这几组运动时候，还是铺上一张健身垫子哦，因为动作需要在平地上进行，避免因地板太硬而磨伤关节皮肤，也能起到保护腰椎、隔离地上寒气与湿气。

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