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撑了的胃，饱了的肚，还是管不住吃的嘴，渐渐地，钱包里的钱变成了肚子上的积蓄。
伪装于冬天的肚子将于夏天暴露于大众视野，你还想无动于衷吗？
为了化积蓄为美丽，有的人甚至于节食，但这样一来不仅施压于胃而且收效甚微。
要怎样才能把这腰上多余的赘肉减下去呢？拥有迷人腰线，俘获男神呢？
小编不吊大家的胃口啦，下面让我们一起进入瘦腰秘籍，甩掉水桶腰！
瘦腹秘籍一、仰卧起坐
睡前进行10分钟的仰卧起坐，一来无形中瘦腹瘦腰，二来还能提高睡眠质量，第二天精神满满地工作哦！
瘦身秘籍二、抱头侧身仰卧起坐
抱头侧身仰卧起坐可与仰卧起坐交叉练习，每天换新花样，狠虐侧腹部脂肪，消灭赘肉出绩效！这个动作左右各15次*3组。
瘦身秘籍三、空中蹬自行车
此举是虐腹高招之一，放松身心练习，瘦腹同时，瘦腿也是妥妥的! 长期坚持拥有迷人腰线和完美腿型！这个动作20次*3组。
瘦身秘籍四、交叉高抬腿
高抬腿动作，悬空下半身肌肉，增加腰部压力平坦小腹，同时两腿进行空中左右摆腿，瘦腹瘦腿翘臀一步到位，蜜桃臀什么的都不在话下！这个动作坚持1分钟。
瘦身秘籍五、高抬腿手臂脉冲
两腿静止于半空中，双手放于腰间两侧，匀速上下摆动，收缩上半身赘肉同时，让脂肪一去不复返！这个动作坚持1分钟。
以上动作完成时建议在地板上铺上一层健身垫，健身垫能有效的阻隔地上的寒气避免肢体长时间接触地板，有效的保护关节等作用！
五招瘦腹秘籍，让你轻松拥有迷人小蛮腰，锻炼美丽大长腿，性感衣服身上穿，俘获男神心，开启外挂人生！
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