一套“腹部脂肪”杀手，飙汗的同时让甩掉小肚子！

原标题：一套“腹部脂肪”杀手，飙汗的同时让甩掉小肚子！

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说到夏天减肥的重点，那肯定是腰腹的脂肪了，尤其是一些久坐的上班族来说，最容易堆积垃圾与脂肪的部位是腰腹，最难甩去脂肪的部位还是腰腹这块。

所以要常做一些针对腰腹的脂肪运动来消除脂肪，接下来给大家示范一套针对于腹部脂肪的动作，多角度攻击你的脂肪，让脂肪无处可躲。

5个瘦腰腹的动作，一起get起来！

每周至少进行4-6次瘦腹运动哦，分为4-6组来完成，每组动作做20-30个左右，组间休息30S。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

动作五、

做这几组运动时候，最好在地板上铺一张健身瑜伽垫哦，地上比较潮湿、硬，瑜伽垫能有效的阻隔湿潮与寒气，还能保护到关节以及腰椎等部位，以免长时间在地上运动造成磨伤哦。

注意事项：

1、运动前记得先做下拉伸运动哦。

2、如觉得运动强度不大，可以加组数与数量进去哦。

3、运动过后补充点水分哦，切记勿大口的喝，小口的喝才能被身体吸收哦。

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